1. Regulação Emocional
Plano estratégico e individualizado para conter as crises, restaurar a produtividade e fortalecer a sua autoestima.
A ansiedade não precisa dominar sua vida
Existe um jeito de superar o excesso de ansiedade e conquistar uma mente mais calma e um cérebro saudável.
Você merece ter qualidade de vida todos os dias. Comece a sua terapia agora mesmo.
ATENDIMENTO 100% ONLINE
PADRÕES MENTAIS DE UM CÉREBRO ANSIOSO:
PROCRASTINAÇÃO
- Adia decisões importantes por medo de fazer a escolha errada.
- Acumula pendências por perfeccionismo.
- Deixa sempre as coisas pra depois.
PENSAMENTOS NEGATIVOS
- Imagina constantemente o pior cenário
- Antecipa problemas e sofre por antecedência.
- Sente que algo ruim pode acontecer a qualquer momento.
EVITA SENTIR EMOÇÕES
- Busca alívio imediato no excesso de comida, bebida ou compras.
- Mantém a rotina lotada pra não ter tempo de pensar ou sentir.
- Prefere fingir que está tudo bem a ter que encarar emoções ruins.
DIFICULDADE EM DIZER “NÃO”
- Diz "sim" para todo mundo e acaba se deixando sempre pra depois.
- Tenta agradar todos o tempo todo e tem muito medo da crítica.
- Evita falar o que realmente pensa e ter conversas difícieis.
BAIXA AUTOESTIMA
- Vive duvidando de si mesmo e sempre precisando da opinião dos outros.
- Sente que precisa se esforçar o triplo pra ser aceito.
- Têm muitos pensamentos de que não é o suficiente.
MENTE DISTRAÍDA
- Vive com a mente acelerada e sem conseguir focar por muito tempo.
- Começa várias coisas ao mesmo tempo mas deixa tudo pela metade.
- Decisões simples parecem cansativas.
existe um caminho pra mudar
Existe um caminho efetivo e cienticamente comprovado para te ajudar a superar a ansiedade. Comece hoje a mudar padrões com a terapia online baseada na TCC.
Etapas da terapia focada na Ansiedade
1. Regulação Emocional
Plano estratégico e individualizado para conter as crises, restaurar a produtividade e fortalecer a sua autoestima.
2. Mapeamento de padrões
Identificação clara dos pensamentos, comportamentos e situações gatilho que alimentam a sua ansiedade no dia a dia.
3. Mudança prática
Construção de novas rotinas mentais e comportamentais, com acompanhamento focado em atingir seus objetivos.
4. Alta e autonomia
Conclusão do processo com o alcance das metas, garantindo autonomia, saúde mental restabelecida e regulação emocional duradoura
2. Mapeamento de padrões
Identificação clara dos pensamentos, comportamentos e situações gatilho que alimentam a sua ansiedade no dia a dia.
3. Mudança prática
Construção de novas rotinas mentais e comportamentais, com acompanhamento focado em atingir seus objetivos.
4. Alta e autonomia
Conclusão do processo com o alcance das metas, garantindo autonomia, saúde mental restabelecida e regulação emocional duradoura.
A terapia cognitivo-comportamental é considerada padrão-ouro para o tratamento da ansiedade. Sua terapia cognitiva comportamental online está a um clique.
Resultados que você terá com a terapia
- Desligar o alerta constante: Interromper as respostas reativas aos gatilhos ansiosos.
- Liberdade de padrões antigos: Fim de padrões dependência de comportamentos ansiosos de anos.
- Foco no presente: Maior produtividade e presença nas suas atividades diárias.
- Mudar a forma de pensar: Substituir o desgaste mental por raciocínio claro e calmo.
- Decidir sem medo: Ganhar clareza mental e segurança nas suas escolhas.
- Resgatar sua confiança: Melhorar significativamente sua autoestima e bem-estar.
O que os pacientes dizem
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sobre mim
Lorena Vieira
- Psicóloga - CRP 03/13606
- Especialista em Neurociência, Mindfulness e Psicologia Positiva pela PUC-RS.
- Atendimento clínico online para adultos e adolescentes
Atuo como psicóloga clínica desde 2016, e meu objetivo sempre foi ajudar pessoas a terem saúde mental de forma completa. Através da análise de hábitos e estilo de vida, eu traço estratégias para que elas consigam alcançar bem-estar emocional de forma efetiva.
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